腿抽筋不一定是缺钙 还有可能是这6种原因

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　　腿抽筋一定是由缺钙引起的吗？有六种可能性 抽筋主要与缺钙、失水过多、寒冷和局部神经血管有关。中老年抽筋还应注意下肢动脉粥样硬化闭塞和颈腰椎问题。它也可能与一些医学疾病（如甲状腺功能减退）或副作用（服用一些降压降脂药物）有关。 1：缺钙。钙离子是人体必需的元素。它对维持神经和肌肉的正常工作，特别是在收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度过低时，神经和肌肉可能出现异常兴奋和痉挛，导致无意识痉挛，这通常被称为缺钙。（1）中老年人易因饮食摄入不足而发生钙丢失和抽筋，或因其他疾病而导致营养吸收功能受损；（2）更年期妇女易因雌激素分泌不足而发生钙丢失，出现钙缺乏症状；（3）有可能是青春期儿童。由于钙的快速生长和发育而使钙相对缺乏。经常发生抽腿现象；（4）孕妇由于对营养素的需求增加，特别是对现代都市孕妇来说，平日喝咖啡，而不是少晒运动，这更有可能导致缺钙！孕妇缺钙率接近100%。（5）儿童如果不及时补充食物，偏食、挑食，生长发育迅速，也可能缺钙；（6）也有可能引起钙代谢异常的疾病，如肾病、甲状旁腺功能障碍、小肠吸收功能障碍等，可能导致钙化。

　　1：缺钙。钙离子是人体必需的元素。它对维持神经和肌肉的正常工作，特别是在收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度过低时，神经和肌肉可能出现异常兴奋和痉挛，导致无意识痉挛，这通常被称为缺钙。（1）中老年人易因饮食摄入不足而发生钙丢失和抽筋，或因其他疾病而导致营养吸收功能受损；（2）更年期妇女易因雌激素分泌不足而发生钙丢失，出现钙缺乏症状；（3）有可能是青春期儿童。由于钙的快速生长和发育而使钙相对缺乏。经常发生抽腿现象；（4）孕妇由于对营养素的需求增加，特别是对现代都市孕妇来说，平日喝咖啡，而不是少晒运动，这更有可能导致缺钙！孕妇缺钙率接近100%。（5）儿童如果不及时补充食物，偏食、挑食，生长发育迅速，也可能缺钙；（6）也有可能引起钙代谢异常的疾病，如肾病、甲状旁腺功能障碍、小肠吸收功能障碍等，可能导致钙化。

　　2：冷刺激。冷刺激是引起抽筋的常见原因。当四肢受到寒冷刺激时，可直接引起腿部肌肉的强烈收缩和突然的血管痉挛。大脑拼命地利用神经来引导肌肉的快速收缩来产生热量。这种突然加快的收缩节奏很容易导致混乱，这往往导致抽筋。例如，晚上睡觉时不盖被子，踢开被子，突然在冷水中游泳，或游泳太久，游泳太用力，可能会导致腿抽筋。有时抽筋持续时间更长。

　　3：过度疲劳。疲劳、睡眠、休息不足或过度休息会导致局部酸代谢产物的积聚，从而导致肌肉痉挛。例如，过度的步行或运动时间、下肢过度疲劳或休息和睡眠不足会导致乳酸积累；过度的睡眠休息、血液循环缓慢、二氧化碳积累等。

　　5：腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出引起腰椎痉挛的疼痛有一段时间，一方面腰椎间盘突出引起神经根缺血和神经刺激，导致优势区肌肉异常收缩，另一方面由于神经刺激增加神经性。由于椎间盘突出，可能导致抽筋。如果腰突严重需要到医院就医确诊，确诊是腰突并且比较严重的话需要行椎间孔镜射频消融电极术；

　　6:睡眠姿势不好。睡眠是因为如果你长时间仰卧，被子会压在你的脚上，或者如果你长时间俯卧，这样你的脚就会躺在床上，你小腿的一些肌肉长时间完全放松，导致你的肌肉“被动挛缩”。或者睡觉时，小腿处于不舒服的太久（醉酒或疲劳睡眠时常见），肌肉长时间，导致肌肉疲劳、循环不良和抽筋，如前所述；

　　7。其他疾病或药物引起的抽搐：患某些疾病时，腿部抽筋的发生率增加，称为继发性腿部抽筋，如各种肌肉疾病、周围神经病变、贫血、尿毒症、糖尿病、心脏病、甲状腺病、低镁、低钙、低钾等。此外，服用某些药物，如激素、吗啡、西米替丁、降压利尿剂、硝苯地平、降胆固醇他汀类、锂盐等类药物，也可诱发继发性腿部痉挛。