椎间孔镜射频消融刀头消融后的饮食指导

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　　椎间孔镜髓核摘除和射频消融后3--5天可以出院，但是出院后的康复也常重要，除了按医嘱做以外，自己长期的饮食作息习惯也更加重要，下面是营养科专家给予腰椎间盘突出髓核摘除后饮食的重要性说明；

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　　健康饮食及良好的生活习惯适当补充健康食品豆类：铁和锌的优质来源，同时富含维生素B6。 三文鱼：富含维生素D，有助于人体免疫系统杀灭有害病菌和病毒。 蓝莓：含有白藜芦醇和紫檀芪，与维生素D结合食用，有助于提高免疫力。 黄芪：具有抗菌和抗炎的双重功效，有增强免疫系统等多种功效。 山楂：有助消化、护心血管、降血脂血压、抗菌、增强免疫力等功效。 良好生活作息 养成良好的习惯。不良生活习惯是引起癌症等疾病的重要原因，平时做到起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好。 科动，是提高免疫力的重要环节。适当运动能改善中枢神经系统等功能，促进血液和体液循环以及新陈代谢，延缓机体组织的老化和免疫系统功能的衰减进程。但运动过度反而有害身体。 保持心情愉快，大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。积极乐观的心态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起到充分机体的作用。