腰椎间盘突出看似不起眼的3个注意事项 做好了可

　　您现在的：消融电极射频消融电极双极射频电极射频消融刀头椎间孔镜消融刀头椎间孔镜消融射频电极射频电极价格射频电极厂家-济南博高医疗器械有限公司>新闻中心> 腰椎间盘突出看似不起眼的3个注意事项 做好了可以预防腰突的发生

　　劳逸结合； 保持正确的姿势对于减少腰椎间盘的压力非常重要。注意调节，避免长期重复单调的动作，防止过度疲劳，避免脊柱超负荷，以免加速退行性变。在长时间弯腰或长期工作的人员中，可调整桌椅高度，定期改变姿势，起立和伸腰，一般坐工作45分钟后站立15分钟，使肌肉疲劳恢复。

　　保持正确的姿势对于减少腰椎间盘的压力非常重要。注意调节，避免长期重复单调的动作，防止过度疲劳，避免脊柱超负荷，以免加速退行性变。在长时间弯腰或长期工作的人员中，可调整桌椅高度，定期改变姿势，起立和伸腰，一般坐工作45分钟后站立15分钟，使肌肉疲劳恢复。

　　坚强的背部肌肉可以维持和腰椎，加强腰背肌锻炼是预防腰椎间盘突出症的重要措施。特别强调非负重状态下的腰背肌锻炼，如“燕飞”、“五分”等。有的运动，如游泳、健美操等都可以锻炼腰部肌肉，俯卧的头、腿和手臂尽量举起来，上下一段时间，每次锻炼4次，每天8, 1～2次。如果有条件，经常锻炼，游泳是预防腰椎间盘突出症的最好的运动方式，游泳是适合任何年龄组，和非负重活动，运动量大，不易疲劳，不容易引起意外损伤，还可以缓解心理压力。

　　形成一个很好的方式生活，工作，饮食和生活要规律，减少熬夜，尤其不能坐在通宵工作或玩游戏的电脑前；很多年轻人不吃早餐，这种习惯是不科学的，应该规律饮食，早餐摄入高蛋白质的摄取量，高维生素的饮食，多吃水果和蔬菜。同时注意调节心理压力，保持愉快的工作和生活情绪。

　　若不注意平时的锻炼，一旦突出了会很疼痛，严重影响工作生活，有过腰椎间盘突出的病人深有体会，还需要手术治疗，手术中要用射频消融术或者低温等离子或者椎间孔镜将突出的髓核解决掉，术中要用到的射频消融刀头如下图所示，看了害怕的朋友生活中就多注意吧。